Chia semínka

Slyšeli jste o pozitivních účincích na zdraví, které mají chia? Pokud ne, tak pozorně poslouchejte. Chia semínka https://www.nakliceno.cz/chia-seminka/ obsahují omega 3 a 6 mastné kyseliny, které je potřeba do těla doplňovat, protože jsou esenciální a tělo nedokáže tyhle látky vytvářet samo. U nás toho máte hodně. Velké balení za pár korun. Můžete to použít do pečení, do snídaňových kaší, do jogurtu, do zmrzliny, no zkrátka do všeho, do čeho budete chtít. Máme pro vás skvělý tip. Ideální svačinka s ovocem – chia puding, který pro vás bude rozhodně chutný. Obsahuje antioxidanty, takže pro vaši imunitu to bude také vhodná volba. Dále navozuje pocit sytosti, protože v kombinaci s vodou nebo tekutou složkou (může to být i mléko), bobtná a tím pádem zabere více místa v žaludku a vy nemáte takový pocit hladu. Pokud bychom chia semínka měly zařadit do jedné z makroživin, tak patří mezi tuky. Jsou to ale zdravé tuky, které by měly převažovat ve vašem jídelníčku.

Superpotravina

Potraviny, které mají velký vliv na zdraví, jsou antioxidanty. Obsahují velké množství mikronutrientů, tak jsou označovány jako superpotraviny, kterých bychom měli do jídelníčku zařazovat co nejvíce. Chia jsou také jedním z této skupiny. Určitě je zařaďte do vašeho jídelníčku. Stačí lžička denně a uvidíte, že pro své zdraví touhle maličkostí uděláte pro své zdraví dost. Nepodceňujte sílu přírody a jejich plodů je to opravdu důležité, abyste tyhle věci zařazovali. Několik receptů, co dělat s těmito skvělými a zdravými semínky, najdete na internetu, takže určitě je dobré se některé recepty naučit nebo jen tak jednoduše dávat tyto potraviny do různých pokrmů a všechno zvládnete. Popřemýšlejte o tom a rozhodně to zkuste. Tato superpotravina má i protizánětlivé účinky. Tuky jsou velmi energeticky bohaté, proto musíte tuky zařazovat opatrně. Tyhle zdravé tuky jsou ale velmi pozitivní pro zdraví, takže je dobré převážně zařazovat zdravé tuky, jako jsou ořechy, avokádo, ryby, atd.